16睡眠タイプ
診断
16パターン
動物×睡眠体質
21問・即座に結果
参考: Dosseville, F., et al. (2013). Validation of the Caen Chronotype Questionnaire. Snyder, E., et al. (2018). Single-Item Sleep Quality Scale. The Power of When by Michael Breus.
本コンテンツは医学的診断に代わるものではありません。睡眠障害の疑いがある場合は専門医にご相談ください。
本コンテンツは医学的診断に代わるものではありません。睡眠障害の疑いがある場合は専門医にご相談ください。
あなたの「睡眠の個性」を知っていますか？
睡眠の悩みは人それぞれですが、解決の鍵は「自分の体内時計（クロノタイプ）」を知ることにあります。 この16睡眠タイプ診断では、世界的に提唱されている4つの動物タイプ（ライオン・クマ・オオカミ・イルカ）をベースに、 さらに睡眠の「長さ」と「深さ」を掛け合わせた、よりパーソナライズされた16通りの分析を行います。
診断でわかること
本来のリズム
あなたの身体が本来求めている活動と休息のサイクルを可視化します。
日常へのアドバイス
睡眠の質を高めるための具体的な環境づくりや、日々の過ごし方を提案します。
隠れた特性
睡眠の傾向に紐付いたあなたの性格的な強みや、注意すべき健康リスクを分析します。
16の睡眠タイプ
朝型・夜型といった分類だけでなく、睡眠の長さや深さを組み合わせることで、 あなたの特性を16種類の動物に分類します。それぞれのタイプが持つ独特の才能や、 陥りやすい生活習慣の罠を知ることで、より自分らしい生き方を見つけることができます。